更年期潮热怎么调理

更年期潮热可以由心情、锻炼、饮食这几个方面进行调理。更年期时保持情绪稳定很重要，生气和烦躁、压力过大会导致肝气郁结，表现为胸胁和少腹胀痛或窜痛，内分泌紊乱，非常不利于更年期的调理。在日常生活中要适当锻炼，可以有效缓解更年期带来的不良症状，调理更年期潮热。饮食方面要健康卫生，多吃蔬菜水果、豆制品，忌油炸、辛辣刺激食物。缓解更年期的潮热可以通过补益脏腑、调节阴阳的方法，适当补充一些滋补肾阴的中药如枸杞、黄精等。