神经衰弱要怎么调理

神经衰弱的调理，主要针对于神经衰弱的症状，如果神经衰弱伴随着失眠多梦，睡眠障碍，入睡困难，调节睡眠是很重要的一个调理，睡前不要喝浓茶，喝咖啡，不要过度的用脑，可以洗个热水澡，或者喝杯热牛奶，每天不要熬夜，要早睡早起，可以适当的用一些镇静安神的药物进行调理。白天午睡一定要少睡，如果白天精神不好，要劳逸结合，调整好工作量，不要思虑过度，要注意锻炼身体，增强抵抗力，适当的参加一些娱乐活动，转移注意力，可以通过打球，游泳，练习书法，打太极拳等活动，来改善神经衰弱。