血压偏高如何预防高血压?

迷途的爱 提问于2023-12-23 01:09:36
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如果出现了血压偏高,要避免转变成高血压病,首先需要限制盐的摄入量,每天在6克以内多吃高钾、低钠的食物,新鲜的蔬菜、水果、高纤维的谷物以及豆制品,还可以喝一些脱脂牛奶。除此以外还需要戒烟戒酒,保持心情舒畅,避免劳累等等。适量运动。对于年轻的血压偏高患者,可行跑步、游泳。年纪较大的可以慢走,打太极拳等等。

迷途的爱 2023-12-25 11:49:15

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