有轻度抑郁症怎么办

轻度抑郁可采取综合调理的方法。一、起居调理养成良好作息时间，早睡早起，避免过度的劳累和熬夜。因为过度的劳累和熬夜会加重人负面情绪。二、运动锻炼适当多做户外运动，有氧运动，如跑步，打羽毛球，骑单车，跳广场舞等，可以分散注意力，也能够释放不良情绪。三、培养良好兴趣比如音乐舒缓心情；练书法宁心安神；多看一些有益身心健康书籍。四、传统中药汤剂调理可适当服用具有疏肝解郁，宁心安神的中成药或中药汤剂，或适当服用抗抑郁药物，必要时也可以配合心理医生帮助。