青少年血压高怎么调理

绝大多数的青少年高血压，通过非药物治疗即可达到血压控制的目标，非药物治疗还可以减少高血压前期以及一级高血压、可以控制的二级高血压临床症状，减少发生靶器官损害。非药物治疗总体来说及改变生活方式，包括坚持长期适量、适度的有氧运动，控制体重，避免肥胖和超重。调整饮食结构，低盐低脂饮食，多食富含钾离子、钙离子镁离子的食物，增加新鲜水果和蔬菜以及纤维素和非饱和脂肪酸的摄入。青青少年高血压患者需要作息规律，保证睡眠的时间和质量，同时避免精神紧张和不良情绪的刺激。