胳膊劳累过度疼痛怎么办

劳累过度之后出现胳膊疼痛，首先必须以休息为主，避免多活动，引起胳膊疼痛的动作尽量少做，让胳膊的肌肉或者筋骨能够在安静的环境下进行修复，还可以做一些局部的热敷，热敷是在受伤24小时之后进行的，早期可以做冷敷。热敷可以应用热毛巾敷或者暖水袋敷，每次敷20~30分钟，一天可以敷两次，也可以做局部的推拿、按摩，但是注意手法不要太重，要以轻柔的手法为主即可，也可以外敷消肿止痛活血化瘀的药膏。有时间有条件的可以去医院做物理治疗，例如微波治疗、超短波治疗、红外线治疗，这些治疗都能促进血液循环，加快组织的修复，从而更加快缓解疼痛的症状。