天天便秘是怎么回事

长期出现便秘，大多数跟平时不规律生活和饮食造成的，首先可以每天顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，尽量避免吃辛辣油腻食物，饮食应该清淡，容易消化，适当可以吃一些富含粗纤维以及水果蔬菜，可以吃芹菜，韭菜，菠菜，苹果，香蕉等，适当增加益生菌调理肠道菌群，改善消化，对治疗便秘有效果的，如果大便确实困难，可以临时应用开塞露来缓解，或者在医生指导下口服通便药物。晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水有助于缓解便秘的情况，平时生活和饮食的改善是治疗的关键。