失眠吃什么药有效

失眠可以吃调理神经，营养神经，安神，助眠的药物。失眠一般是神经衰弱引起的，可以是植物神经功能紊乱导致的，可以多吃一些坚果类的食物，比如核桃，莲子，桂圆等食物，有助于睡眠。平常可以增加身体锻炼，保持放松的状态，合理的安排作息时间，避免劳累。睡前可以喝杯热牛奶，牛奶有帮助睡眠的功效，睡前可以在户外散散步，上床之前可以洗个热水澡，也不要吃辛辣，刺激，兴奋性的食物。尽量不要喝浓茶，喝咖啡，要戒烟，戒酒，也可以通过中医中药和西药的方式进行调理，改善睡眠的状况。