如何提高性持久能力

男性在性生活时，很多人容易出现快速射精，或者是因为体体不好，不能维持持续能力。这种情况建议一定要注意身体的锻炼，特别是要注意腰部肌肉，腿部肌肉的功能锻炼，这样才能保证有足够的体力维持性生活。建议男性平时应该要注意合理的营养。合理的营养，合理的运动，这样才可以产生很好的精子，也可以产生更多的雄性激素，男性的性欲才会旺盛。身体好，性交的持续能力才会好。建议平时要保证好的心态，避免有各种病的发生，这样整个身体状况好，整个性生活的质量，才会有明显的提升。多吃各种新鲜的青菜、水果，适当的补充各种牛羊肉，鸡蛋，海鲜等。