失眠怎样治疗？

口服安眠药等药物治疗失眠主要是分为两个方向的干预，一个方向就是认知行为的干预。首先，面对失眠，一般来讲先通过认知行为的干预来进行调整，也就是正确客观的去看待失眠这个事情，睡不好觉并没有我们想象的那样对身体的影响那么大，不要过度的去关注睡眠，能睡多少是多少，越想睡好，越睡不好，这些都需要进行了解。另外，就是调整良好的睡眠习惯，不要赖床，不要补觉，不要躺床上等觉睡，包括适度的有氧运动等等，这些对睡眠的改善都是有帮助的。当然，如果通过心理社会学的干预，没有办法改善仍然失眠，仍然困扰生活，可以借助药物。药物主要分为三大类，一类是安眠药，包括苯二氮卓类安眠药和非苯二氮卓类的安眠药，也就是艾司唑仑、阿普唑仑，包括佐必克隆、右佐匹克隆这些；还有就是抗抑郁、抗焦虑的药物来改善失眠，比如米氮平、多虑平、阿米替林；还有就是抗精神病药物来改善失眠，也就是奥氮平、喹硫平。在临床上其实来就诊的患者往往都是失眠比较严重的，自我调整没办法调过来的，这些往往同时进行认知心理行为干预加上药物一起改善，打断失眠给患者造成恶性循环的困扰。