如何预防糖尿病

糖尿病的病因与遗传因素、环境因素有关，糖尿病的遗传基因不能改变，则只能改变环境因素。可以通过以下几点预防糖尿病：1.饮食中要注意低糖低脂，尽量少吃高油脂高糖分的食物。饮食要注意均衡，一日三餐，要定时、定量，要控制主食的摄入量。2.增加体育锻炼，进行适当的体育活动，有利于增强体质，控制体重和腰围，因为肥胖是糖尿病的危险因素之一。3.调整生活、工作压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以免导致免疫系统紊乱，造成糖尿病的发生。4.糖尿病高危人群应该注意定期监测血糖，及早发现血糖变化。