我想知道老是失眠多梦怎么办？

总是出现失眠，首先要通过生活方式加以调理，比如养成良好的作息习惯，按时睡眠起床不熬夜，适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动，放松心情、减轻压力，必要时可以口服调节神经的药，常用的有安神补脑液、酸枣仁口服液和心神宁片。如果效果欠佳时也可以应用镇静药，如果表现为入睡困难，一般首选普唑伦或者是氯硝硝西泮。如果主要表现为睡眠时做梦较多，容易醒，一般口服艾司唑仑等等。