更年期怎样度过

度过更年期需注意以下几点。更年期女性平时应注意保持心情的舒畅，做到热爱生活，使心态平和，心情愉悦，避免焦虑愤怒等不良情绪。最好适量进行身体锻炼，调畅气血，增强体质，保持健康的体重。还要养成良好的生活习惯，早睡早起，规律作息，不要熬夜，戒除烟酒。在饮食方面要注意营养均衡，口味清淡。可多吃些含钙的食物以及豆制品。进行性生活时，可使用润滑剂缓解阴道干涩的状况。更年期女性最好定期体检，并做防癌筛查。