如何预防糖尿病

糖尿病的发生多是在遗传的基础上合并一定的环境因素引起的，我国对糖尿病的预防采取三级预防的方式。一级是预防糖尿病的发生，二级是并发症的预防，三级是降低致残率和致死率。对于个人来说，有家族遗传倾向的人要重视预防糖尿病的发生。要预防主要从控制体重、合理饮食、适当运动方面进行控制。对于肥胖者需积极减肥，可在营养科医师的协助下制定合理的减肥计划，体重可每星期下降0.5到1千克，饮食中脂肪含量不要超过总热量的30%，合理运动，使体重指数达到或接近24。