经常失眠会怎样

经常失眠对于身体以及工作都会产生不良情况的，而且会导致免疫力下降。关于失眠的预防应从病因入手，具体措施如下：一，学着释放压力，给自己减压，采取音乐等方式放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，保持良好的心态。二，纠正不良的生活习惯，如作息不规律、饮食不规律等。三，睡前可喝杯温牛奶或温蜂蜜水。四，晚上尽量保持住宿安静、黑暗，给自己创造一个适宜睡眠的环境。五，适当运动，睡前放松训练，也有益于预防失眠。六，戒烟。七，积极对症治疗原发疾病，如疼痛、呼吸困难、抑郁症等，避免继发失眠。