长期便秘是怎么回事

长期出现便秘，主要是平时不规律生活和不良的饮食习惯造成的。首先可以顺时针进行腹部按摩，增加胃肠蠕动，在医生的建议下口服益生菌，如双歧杆菌三联活菌片、四联活菌片、地衣芽孢杆菌等调理肠道菌群，对治疗和缓解出现便秘的情况是有效果的。平时要多喝水，多运动，不要久坐，要养成定时排便的习惯。平时要多吃新鲜蔬菜水果，如火龙果、香蕉等。平时饮食注意规律，一日三餐要定时定量，保持大便通畅，心情愉快。确实排便困难，可以临时应用开塞露来缓解，或口服通便药物，如乳果糖、聚乙二醇4000散等。晚上临睡前可以喝一杯温开水，有助于缓解便秘症状。