治早醒失眠的小方法

想达到治疗失眠的目的，临床上治疗的方法很多，建议在每天睡觉前尽量不要喝浓茶，喝咖啡。有吸烟，饮酒习惯的朋友最好可以戒除，大量的吸烟饮酒会导致出现严重的脑皮层兴奋，导致患者无法顺利入睡。大量吸烟饮酒会造成患者出现高血压，糖尿病，高脂血症等各种基础性疾病，往往给患者带来很大的痛苦。建议选择在睡觉前洗个热水澡或者适当的听一些舒缓的音乐，有助于帮助患者更好的入睡。创造良好，舒适，安静的睡眠环境。