腰扭伤怎么办

出现腰扭伤多见于强劳动或是体育运动，都会因为腰扭伤，突然受挫或是搬运重物，进而负荷过大，用力过度导致腰部扭伤的现象发生。当出现急性腰扭伤时，应采取冷敷的方式来缓解，冷敷可以缓解因扭伤带来的阵痛和肿胀的作用。特别注意24小时内，不要选择热敷和推拿，因为这样只会加重扭伤部位肿胀或疼痛。在扭伤后的48小时之后，可以采取热敷的方式，热敷可以促进腰部的血液循环，从而达到缓解疼痛的作用。出现急性腰扭伤后，需严格的卧硬板床休息，坚持三到七天左右，即可达到缓解。