怎么预防糖尿病

预防糖尿病主要是从糖尿病的原因，糖尿病原因目前说一个是遗传因素，一个是环境因素。遗传因素有时候是控制不了的，环境因素是能够控制的，所谓环境因素主要是指后天饮食习惯，运动习惯，生活方式是不是科学，真正这个人如果想健康地生活，一定要预防糖尿病。首先从饮食控制开始，原则上是饮食均衡，就是营养均衡，什么都能吃，但是什么都不能吃太多，要合理，再一个适当的运动，养成运动的习惯，每天要保证40分钟到50分钟的运动，比如走路，慢跑，游泳，这些都可以，主要是养成习惯。还有一个就是要定期监测自己的血糖，自己买个血糖仪或者到医院去定期做体检，及时发现及时治疗。所以糖尿病的预防是非常重要的，对于所有人来说，都应该改善自己不良的生活习惯，以免发生严重的疾病。