自己怎么治疗抑郁症

抑郁症患者可以从以下几个方面进行自我治疗：1.主动了解有关抑郁症的发病原因，积极改善不良的生活环境和工作环境，规避不良因素的刺激。2.主动与家人和朋友进行沟通交流，发泄不良情绪，保持心情平稳。3.积极参加有氧运动，比如练习瑜伽、游泳、打篮球、跑步、散步等方式，释放压力，调整心态。4.克服性格缺陷，避免内向和孤傲的性格，尽量以乐观开朗，积极向上、顺其自然的心态对待生活。