秋天嗜睡乏力是怎么回事

秋天嗜睡乏力是由于夏天天气炎热，能量消耗多，而热量储存较少，天气到了秋天，逐渐转凉，食欲逐渐的增加，热量也摄入增加，而且秋天的汗出减少，所以会出现想睡觉。为了迎接冬季的到来，人体还会储存脂肪来御寒，身体摄取热量多于散热，从而出现能量的积聚。而且由于秋天人体运动可能会减少，困乏、嗜睡也会逐渐的增加。首先，应该规律作息，适当的多食用一些蔬菜、水果，尽量减少刺激食物的摄入，要适的进当行室外的体育活动，多参加体育锻炼。同时，也要注意保暖，避免受凉感冒。