月经周期天数怎么算

月经周期是指从上一次来月经的第一天开始，到这次来月经的第一天，间隔的时间长短称为月经周期。月经周期一般正常为21-35天，平均为28天。如果月经周期小于21天，称为月经频发；如果月经周期大于35天，称为月经稀发。月经的周期也会受到一些因素的影响，比如环境、精神、压力、营养等。所以月经期间要注意休息，经期要注意腹部的保暖，不吃生冷及辛辣刺激的食物，不要做剧烈的运动，保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾，经期要避免性生活及盆浴。