怎样缓解更年期症状

缓解更年期症状通常可以通过改善生活习惯的方法进行调理，比如养成早睡早起的好习惯，而且还要经常到户外参加有氧运动，能够缓解紧张不安的现象。并且平时也要注意调整饮食结构，尽量多吃一些相对比较清淡的食物。如果出现了失眠多梦的情况，通常可以口服营养神经或者是安神的药物进行治疗，效果一般都是比较好。如果出现了严重的情绪症状，可以采取心理疗法治疗。