女生月经期间吃啥好

月经期间吃的东西要以清淡、营养、易消化的食物为主。避免食用过于油腻、刺激、生冷、寒凉的食物，可以多吃一些含蛋白质高的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，以及多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充维生素。经期的抵抗力较弱，要注意保暖，避免着凉，适当的休息，不可过于劳累，情绪稳定乐观，忌烟、酒，保持外阴清洁干燥，禁止性生活以及洗盆浴。贴身衣物要勤洗、勤换，勤于更换卫生巾，不要做过于激烈的运动，要注意休息，不要熬夜，要有充足的睡眠时间。