维生素b族能长期服用吗

天天向上 提问于2024-04-03 16:24:00
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维生素B族是可以长期服用的,基本是没有什么副作用,因维生素B族是水溶性的,人体无法制造及合成,在体内存留也只有数小时,会随着尿液排除体外,不会大量堆积在体内造成中毒的情况,因此如果通过食物中的摄取无法满足人体所需,可以通过其他方式来补充维生素B族。维生素B族是人体不可或缺的微量元素,缺乏维生素B会引起肠胃疾病、口腔炎、皮肤粗糙、记忆力衰退等,如果饮食均衡是可以从食物中获取足够的维生素B,不需要另外补充,如酵母、动物肝脏、谷物、蛋类等都富含维生素B族,只要均衡饮食是可以满足人体一天的需要。

天天向上 2024-04-07 11:07:40

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