两岁宝宝便秘吃什么调理

两岁宝宝出现便秘的情况，建议首先在饮食方面注意多摄入纤维素比较多的蔬菜和水果。蔬菜方面可以摄入芹菜、韭菜、菠菜、地瓜、南瓜，水果方面可以摄入香蕉、火龙果、芒果等，平时注意多喝水，适当注意运动，可以简单的做腹部按摩，这些均可以促进胃肠道的蠕动功能，使大便体积增加，从而起到缓解便秘的效果。如果仍然不能缓解，也可以服用一些药物来进行调理，建议服用的药物主要是益生菌，可以选择双歧杆菌三联活菌片、双歧杆菌四联活菌片，这些药物对于便秘的调节效果是比较不错的。宝宝出现便秘的情况，也可以平时喝一些酸奶，建议喝含有发酵乳的酸奶，这里面的益生菌成分含量较高，可以调节肠道的菌群紊乱，改善肠道微生态，从而起到缓解便秘的效果。