失眠焦虑怎么办

失眠焦虑需要从生活方式、饮食结构等方面进行调理，必要时使用药物治疗。失眠焦虑是日常生活中比较常见的一种症状，大部分人都会出现这种情况。当出现失眠焦虑症状时，需要保持房间内空气流通，温度适宜，听一些舒缓的音乐有助于情绪稳定。另外，要注意清淡饮食，少量多餐，晚上不要吃宵夜，避免吃一些肥厚甘腻、辛辣刺激等食物。失眠焦虑症状严重的患者可以在医生的指导下服用一些镇静助眠、安神的药物进行治疗。