长期失眠怎么治疗

长期失眠的治疗先要寻找长期失眠的病因，患者是否有过于劳累、紧张、工作压力大等情绪方面的问题，是否合并有焦虑、抑郁，如果有相应的问题，可以进行相应的治疗。改善睡眠方面可以保持睡眠环境的安静，睡前尽量避免剧烈的运动，避免饮浓茶、咖啡等刺激性食物，避免看刺激性的电影或者书籍，可以喝一杯牛奶。如果仍然睡不着，可以间断的口服镇静安眠药。如果明显的合并有焦虑、抑郁，可以加用抗焦虑、抑郁药，如苯二氮?类的药物或5-羟色胺再摄取抑制剂，也可以用中成药调理。