产后心慌睡不着怎么办

产后心慌睡不着白天就要适当活动，减少睡觉时间，晚上自然可以睡得更好，适当运动能够让血液循环速度变快，还要创造好的睡眠环境，如果室内光线太亮或者空气不流通就会影响到身心健康，会让睡眠质量变差，睡觉之前还可以喝温牛奶，在睡不着的时候喝上一杯，能让身体温暖，还能起到安神助眠作用，让心慌睡不着的症状得到解决，睡眠质量提高后身体恢复可以更快。