便秘怎么办吃什么

对于便秘的患者，由于肠道会积存大量宿便，造成毒素吸收，对人体非常有害，所以要改善便秘，可以采取以下几种情况。首先，便秘的患者一定要多饮水，水分可以有效的治疗便秘，可以使大便不那么干燥，有助于帮助排便。建议多吃富含膳食纤维的食物，少吃过于精细的食物，可以有效的促进肠道蠕动，改善和缓解便秘。另外，多吃富含维生素的水果和蔬菜，也有助于肠道健康，并且增强机体的抵抗力。如果患者肠道菌群不健康也会造成便秘，必要的时候可以服用一些益生菌，改善肠道健康，也有助于缓解便秘。