轻度抑郁症怎么治疗

在临床上主要采用心理治疗，尤其是支持性心理治疗和认知行为疗法。支持性心理治疗主要通过倾听，安慰，解释，指导，鼓励的方法。特别是积极倾听轻度抑郁症患者内心的体验，通过让患者足够的诉说，而让患者意识到医生对自己的关心和理解，引导患者觉察自己的情绪，并鼓励患者表达情绪，减轻苦恼和压抑。在心理健康教育方面要让患者能够了解自身的症状，从而积极地面对，增强自信心。认知行为疗法主要是帮助患者识别自动化的想法，通过反复的角色扮演，提问，想象，让患者学会识别这种想法，对那些引发的容易发脾气，抑郁，愤怒的情绪得到有效的表达。另外通过现实性检验的方式，来解决轻度抑郁症的症状。