更年期潮热怎样调理

更年期潮热是更年期的突出症状，主要是激素水平下降导致。更年期潮热的调理，首先要保持愉快的心情，降低自身的生活压力，改变不良的生活方式，适当的进行体育锻炼。同时配合饮食等进行一系列的调理，饮食方面要多吃新鲜的瓜果蔬菜，饮食少盐、少糖。增加钙质、铁等微量元素的摄入，预防女性骨质疏松的发生。多吃豆制品，如豆浆、豆奶、豆腐等等补充植物性雌激素。多吃营养丰富的食品，如鱼、虾、蛋类。如果通过以上的调理，症状未见明显好转，要及时找医生进行诊断，指导下补充雌激素来改善潮热的症状。