成人提高免疫力吃什么

如果成年人抵抗力差，容易出现感冒等症状，平时可以服用维生素，帮助提高免疫力，包括复合维生素片或维生素C，注意戒烟戒酒，不要吃辛辣、刺激性、油腻的食物，多吃蔬菜、水果和优质蛋白质。在药物方面，匹多莫德口服液等药物也可以用来帮助提高免疫力。成人除饮食、吃药外，应注意有规律的生活和休息，不要熬夜，保证良好的睡眠时间和睡眠质量，适当多活动，不要长期久坐，经常到户外进行有氧运动，增强体质，这有利于提高免疫力。免疫力提高后，不易被外界病原体感染。