便秘怎么办吃什么

便秘可以吃点麻仁丸、果导片，喝番泻叶、乳果糖缓解。便秘大部分都是由于不健康的生活习惯导致的，像生活不规律，经常吃辛辣刺激性的食物，还有经常的紧张、压力大，会引发胃肠功能紊乱，导致便秘的发生。平时一定要注意，多吃点含有维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，像芹菜、韭菜、小白菜、香蕉、火龙果、猕猴桃等。注意多喝水，多运动，可以每天早晨空腹喝杯蜂蜜水，能够润肠通便，很好的预防和治疗便秘。饮食不要过于精细，适当吃点粗粮，像燕麦、红薯、大米等，能够促进肠蠕动，缓解便秘。