怎样克服紧张心理

怎样克服紧张心理，首先要理解什么是紧张，紧张是一种精神紧张或者躯体方面的紧张，也可能两个方面都有。它是一种不安的感受，个体在遇到社会心理应激的时候，有可能出现紧张不安的心理。如果是仅仅有一定程度的心理紧张，个体的功能没受到影响，这样的适度紧张是对机体适应社会有益的紧张，不必担心。如果是紧张过度，引起了身体明显的不能适应、不能承担，甚至有崩溃的感觉，紧张过度可能是焦虑症的表现，这样情况下，心理治疗和药物治疗的综合治疗效果比较好。