什么泡水能减肥

应用决明子或者是荷叶或者是山楂等进行泡水，都有利于促进体重的下降，达到一定的减肥效果。但这种减肥的作用并不是很强，只能作为减肥的一种辅助治疗。如果有脾胃虚弱或者是有慢性胃肠炎的患者，还尽量减少应用，容易导致病情加重。平时还是要做到良好的饮食控制，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃热量偏高的食物，适当的加强运动锻炼，才能够达到好的减肥效果。

对于患者来说，适当的用一些草药进行泡服，有润肠通便，消脂的作用，像这类的茶饮比较多，比如说乌龙茶，苦丁茶，荷叶茶，山楂茶，都能够消除体内的脂肪，帮助减肥，而且配合使用的话，往往效果更佳。但是这类的茶饮一般来说相对比较寒凉，不能够长期大量用，否则的话会对人体的脾胃功能造成一定的损害。

在临床上发现用红豆薏米泡水喝，或者用冬瓜皮和荷叶泡水以及山楂、枸杞泡水均能够起到减肥的效果，但是这些都是起到辅助减肥的作用，关键还是需要控制总热量的摄入，避免排出的热量少于摄入的热量。如果体内能量过剩就引就会引起肥胖，所以减肥的关键必须管住嘴，迈开腿。每天坚持有氧运动，另外不要暴饮暴食，不要吃肥甘厚腻的食物，这样能够起到减肥的效果。

如果身体肥胖，多数是由于脾胃虚弱、身体湿气重的原因导致的，所以可以用生姜、陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等一起泡水喝，有利于减肥。当然还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁、小米等熬粥喝。第三，平时，还要注意适当的户外运动，通过运动，可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。