哪些水果含胶原蛋白多

胶原蛋白不仅能够促进骨胶原合成，还可以帮助钙吸收，调节机体免疫力，帮助锁住皮肤水分，可以让皮肤变得美白。除此之外，还可以帮助预防贫血，因此加压蛋白的好处比较多。在日常生活中，可以吃以下的水果，能够帮助补充丰富的胶原蛋白，包括葡萄，菠萝蜜以及猕猴桃。除了水果以外，还可以吃动物胶原蛋白，比如猪皮，猪蹄，鸡爪，鸡翅等。

水果是不含胶原蛋白的。如果想要补充胶原蛋白，建议女性朋友可以食用一些肉皮，猪蹄，牛蹄筋，鸡翅，鸡皮，鱼皮及软骨等食物，这些食物中都含有丰富的胶原蛋白。另外，动物中的胶原蛋白食用过多，容易发胖，建议女性朋友适量补充即可。胶原蛋白的流失和个人的生活习惯也有关，建议平时注意合理搭配饮食，多摄取一些含抗氧化物质的蔬菜和水果，如胡萝卜，西红柿，葡萄等，尽量避免吃辛辣，刺激性的食物。