孕期怎么做能预防长妊娠纹

孕期预防长妊娠纹的方法：一，应该有良好的生活习惯，营养要均衡；平时要多吃蛋白类的食物，如瘦肉，鸡蛋等等；还得应该注意适当的运动，每天进行室外有氧运动半小时以上，保持轻度到中度的体力活动；保持大便通畅。二，多喝温开水，保湿皮肤湿润，可以用温水擦洗干燥的皮肤；控制体重增长过快。三，可以应用橄榄油或者是茶油来涂抹肚子部位预防妊娠纹的发生。在涂抹橄榄油或茶油时，一定要轻柔，顺时针的进行，这样就可以有效的保持腹部皮肤湿润的功效，具有防止妊娠纹发生的可能。

孕妇要预防怀孕后长妊娠纹，这种情况可以在怀孕后肚子上涂抹维生素E乳膏或者是涂点橄榄油预防长妊娠纹，但是涂橄榄油很多孕妇涂了出现皮肤过敏。所以一般建议孕期不涂橄榄油，可以涂点维生素E乳膏来预防妊娠纹，增加孕妇皮肤的弹性，抗皮肤膨胀的能力。建议怀孕以后，孕妇的饮食也要均衡多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果。适当的补充叶酸，因为妊娠纹的产生也跟人体叶酸缺乏也有关系，所以孕妇怀孕以后要补充叶酸。但是想要在怀孕期间完全预防身上不长妊娠纹，这种情况也不太可能。只能建议孕妇尽量注意保护好皮肤，预防发生干燥。同时多吃点新鲜的蔬菜水果。另外也要不熬夜，不劳累，饮食尽量均衡多样化。

怀孕后怎样预防妊娠纹，这也是很多怀孕女性比较感兴趣的话题。 建议： 1、怀孕期间避免暴饮暴食，否则容易导致胎儿过大，容易发生妊娠纹。 2、怀孕三个月后可以外涂维生素E，多吃胶原蛋白的食物来增加皮肤弹性，孕期适当锻炼，不要久坐，否则容易引起肥胖，加重妊娠纹的形成。 一旦形成了妊娠纹，一般没有办法完全祛掉的，当然可以通过外涂维生素E和橄榄油，可以缓解一部分，也可以采用激光的方法。激光目前成为祛除妊娠纹的有效方法，由于治疗时产生的热量不传输到周围组织，有效避免周围组织损伤，术后无需特殊处理，基本能恢复正常的颜色和结构，也相对安全。

妊娠纹的产生，既有自身的体质原因以及自身产前保养的原因，也有遗传原因。有70%-90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率。1.孕期需要吃一些富含蛋白质和维生素的食物，增加皮肤的弹性。孕期要坚持适度的运动如散步，需要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过高的热量，导致体重增长过快，产生妊娠纹。2.从孕三个月开始可以用预防妊娠纹的按摩膏，橄榄油等，通过按摩减轻脂肪的堆积，增加皮肤和肌肉的弹性，促进血液循环，减少妊娠纹的产生。3.在怀孕后期可以选用托腹带，这样可以缓解腹部的拉伸，避免妊娠纹的出现。