大姨妈期间吃什么水果减肥

月经期是减肥的黄金时期，可以通过适当运动或者饮食，有助于起到减肥瘦身的作用。可以多吃香橙，里面含有天然糖分，是代替蛋糕甜品的最佳选择。还含有丰富的纤维，多吃有助于减少体内聚集毒素，经期时可以大量排除身体内的毒素。还可以选择香蕉，卡路里低和含有丰富的纤维，可以刺激肠胃的蠕动，有利于消化和吸收且能长时间保持能量。番石榴含有膳食纤维、热量低、容易产生饱腹感，是减肥的最佳选择。番石榴茶还可以促进人体新陈代谢，有助于减肥的功效。

女生月经期可以吃黄瓜，西红柿等水果，有利于减肥。另外，在月经期，饮食不能过于寒凉，建议少吃梨，柚子，西瓜，香蕉，哈密瓜，杨桃，冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果。中医认为，寒主收引，寒性凝滞，在月经期过食寒凉之品，易造成经血排出不畅，引发痛经，月经过少，甚至闭经等。另外，月经期也不要吃过于温热的食物，如桂圆，榴莲，石榴，荔枝，樱桃等。中医认为，热性炎上，易动血活血，在月经期过食温热性食物，会使经量增多或经期延长等。

女性在月经期间不能食用过多的水果，水果过多食用引起腹痛，腹泻或者是痛经，但是可以适当的吃一些有助于消化，促进大便通畅的水果，可以达到减肥的效果，例如香蕉，火龙果，苹果，樱桃，可以促进肠胃的挪动，保持大便的通畅，进而达到减肥的目的。同时，女性在月经期间避免食用过多的高糖分高热量，高油脂的食物，这些食物容易导致脂肪的堆积，引起女性身体肥胖，而且在这个时候要适当的做一做有氧运动，一般坚持每天20分钟左右的慢走，可以促进新陈代谢的加快，促进脂肪的分解，燃烧，达到减肥的目的，平时要注意加强营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物。