吃什么补血效果最好

补气血可以吃具有补气生血功效，同时是食物又是药物的药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、饴糖等。同时，中医认为以形补形，以色补色，具有补血的食物，一般都为黑色的食物和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。如果气血亏虚严重的患者可以在医生指导下选用四君子丸、八珍颗粒、当归补血颗粒、驴胶补血颗粒、气血双补口服液、归脾丸等药物治疗。

吃什么补血效果好，需要根据贫血的类型综合而定。如果是缺铁性贫血，可以多吃些猪血、鸭血、菠菜等食物，有助于血色素的上升。如果是维生素B12缺乏引起的贫血，需要多吃些含有维生素B12的食物。如各种肉类食物，像猪肉、牛肉、羊肉，可以提供丰富的维生素B12。如果是叶酸缺乏引起的，可以多吃些含叶酸多的食物，如燕麦、西兰花、胡萝卜，含有的叶酸比较丰富。

对于补血也需因人而异，有些人是单纯的血虚为主，有些人可能兼有气虚、阴虚等，所以相对而言适合每个人的即是最好。对于补血，中药的话可以选择当归、熟地、川芎、白芍、阿胶、大枣、红衣花生等；中成药则有生血宝、复方阿胶浆、健脾生血片等，但对于上述药物，都需结合自己体质状况，并谨遵医嘱而服用。除此之外，药膳也是一个简单易行的办法，在家中可以尝试如当归生姜羊肉汤、红衣花生炖猪蹄、猪肝炒菠菜等，对补血能起到一定积极的作用。

缺血可以通过食疗选择吃红枣能起到补血的作用，也可以选择一些银耳红枣汤来改善。如果症状比较严重时，则需要通过一些补气血的药物来改善。也可以在饮食上选择一些花生、桂圆以及黑芝麻等维生素丰富的食物，也可以起到补气血的作用，红枣可以起到养颜的功效，能帮助改善身体轻度贫血引起的面色萎黄症状。对于缺血比较严重的情况，则需要通过药物调理的方式来改善。平时在生活中需要做到营养全面，荤素搭配，避免长时间营养不良，对于自身的健康会受到影响。