吃激素为什么会变胖

因为吃激素一方面会增加的食欲，增加热量摄入的情况，会带来体重的明显变化；另一方面吃激素会影响糖代谢，出现胰岛素分泌增加，胰岛素抵抗。胰岛素增多以后也会刺激食欲、摄食增多，抑制脂肪的分解，脂肪的堆积导致肥胖。吃激素还可以造成脂肪分布受影响，可以出现向心性的肥胖，也就是满月面容、锁骨上脂肪垫、水牛背。吃激素可以造成身体发胖，最主要的原因是热量摄入增多，能量消耗减少，要想避免激素带来的肥胖，首先要在医生的指导下及时减少糖皮质激素、停用糖皮质激素。其次通过健康的生活方式培养和坚持控制好体重，合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟、限酒、规律的作息、充足的睡眠最重要。

变胖的坏习惯主要是不良的生活方式导致，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，这样过多的热量就以脂肪的形式带来肥胖。首先是饮食习惯不健康，平常喜欢吃高油、高糖这样的食物，比如含糖的饮料，点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食。还有高油的食物吃的不少，比如全脂奶、所有坚果，超市包装的小食品，油炸油煎食物，还有汉堡、薯条、薯片，还有披萨，各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱。还有各种快餐，烧烤、麻辣烫，都带来过多的热量。另外，有些人饮食的速度有问题，狼吞虎咽就很容易造成热量摄入超标。有些人不良的习惯还表现在饮食不规律，饥一顿，饱一顿，很容易造成热量摄入超标。同时运动的习惯不良也可以造成容易变胖，工作生活当中活动少，又不喜欢锻炼，长期坐着看电视、看电脑、看手机，同时睡眠缺乏，经常熬夜、追剧、电子游戏，已经形成了常态的生活方式。有些人不良习惯还表现在心理状态不平衡，焦虑、抑郁都是变胖的坏习惯。另外，有些人吸烟饮酒也可以容易发胖。我们通过培养健康的生活方式，预防肥胖，合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，科学的运动来帮忙，同时戒烟、限酒，规律的作息，充足的睡眠，心理的平衡非常重要。

导致人体肥胖的原因，主要包含以下几个方面：一、如果正常人平时运动量很少，但是饮食上不注意。经常性的暴饮暴食，或者是经常喜欢吃甜食。那么都有可能会导致因为热量摄入过多，加上消耗的热量过少的原因。而引起热量堆积，进而转化成脂肪，引起肥胖的发生。二、如果平时经常进行锻炼的人，突然的减少锻炼，并且饮食也没有跟着进行调整的。那么也有可能会导致出现，因为人体的代谢和能量摄入之间的平衡被打破，也会导致一过性的体重增加。但这种体重增加，一般经过运动恢复后；或者是经过饮食调整后，也是能够逐渐的下降的。三、就是某些疾病，比如内分泌失调，也可能会导致出现人体出现体重增加的情况发生。

戒烟后变胖，是因为体内抑制食欲的尼古丁消失，这种情况下热量消耗变得非常缓慢，机体代谢也会逐渐减慢，所以会变胖。另外，有一些人的戒烟方式不对，平时不抽烟的时候喜欢用食物代替，比如会大量吃一些花生或者其他的坚果，长期吃油腻的食物容易导致身体变胖；烟草中的尼古丁有抑制食欲的作用，戒烟之后尼古丁消失；如果不能控制饮食，容易暴饮暴食，从而导致肥胖。戒烟有益健康，但是需要合理戒烟，戒烟之后可以通过运动的方式缓解压力，比如可以慢跑或者散步。