健身为什么不吃蛋黄？

很多人变身的时候会非常理智使用蛋黄。这是因为蛋黄含有大量的脂肪和胆固醇，如果健身时使用蛋黄，那么变身的效果可能就会受到影响。同时吹着蛋黄里脂肪的摄入。身体会长肥肉，肌肉就会相对而言减少。不过偏身的人也不是完全不能吃蛋黄，毕竟蛋黄对人体而言还是有很多好处的。比如说蛋黄里的卵磷酸可以促进人体大脑的发育。同时蛋黄里含有丰富的营养，可以维持身体的营养均衡。对于健身的人来说可以适量少吃。只要不过多就好。

健身不能吃蛋黄，主要原因是蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪，而且要大于蛋白的含量，健身的人吃蛋黄会使脂肪增加，而肌肉增加偏少，就是脂肪会多于肌肉，使健身效果显现不出来。个人以为健身的人可以少量吃蛋黄，蛋黄中不仅含有脂肪，还含有丰富的卵磷脂，对于人体大脑发育有非常大的促进作用。蛋黄中的胆固醇是比较少的物质，在人体中摄取食物中占有很小的比重，可以吃3-5个鸡蛋健身，吃1个蛋黄补充相关的营养，才能使营养均衡，对于身体和健身本身都是有益的。