吃芹菜能降血压吗

吃芹菜不能降低血压。芹菜含有丰富的维生素，芹菜中的某些成分，可能对血压有轻微的降低作用。但是，蔬菜类的食物降低血压的作用，非常的有限。平时生活中多吃芹菜，对于控制血压是有利的，但是蔬菜的降压作用不稳定，而且达不到药物的作用。所以，平时生活中不能依赖蔬菜降低血压，还需要坚持正规的口服药物。高血压要多吃蔬菜，蔬菜不能降压，但是可以辅助降低血脂，对于控制高血压的并发症非常有益。

芹菜叶属于绿色的叶子菜，是可以降血压的。高血压的病人，建议多吃绿色的叶子菜，因为叶子菜中富含钾离子有助于降压，如菠菜，油麦菜，小白菜，油菜等，建议每日服用400到500克。另外，在饮食上还建议低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克，建议多吃富含钙的食物，比如牛奶500毫升，低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃油腻的食物，动物的内脏，肥肉等。除了在饮食上控制以外，还应该结合其他生活方式的调整，包括适当的运动，慢跑或走步，一周2到3次，每次20到40分钟。减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟和控制饮酒，并定期监测血压的变化。

芹菜里面含有芹菜甲素、芹菜乙素具有降压作用，还含有很多维生素、粗纤维、钾离子等多种物质，对于降血压都有益处，如钾离子能降低血液中钠离子的浓度，吸收钾离子能降低血压；芹菜中的苯酚能放松平滑肌，增加血管张力来降低血压，但单靠吃西芹来降低血压并不现实。对高血压患者生活方式进行干预十分重要，包括低盐、低脂饮食，少吃动物性食物、油炸烧烤类食物，少吃腌制食品，多吃新鲜水果，不抽烟不喝酒，控制体重，坚持锻炼，保证充足睡眠，心情愉悦等等。这些对提高血压有很大帮助。

芹菜水，可能具有一定的降压的功效。毕竟芹菜具有一定的利尿作用，可以减少体内的水钠潴留，有可能对于血压的控制有一定的帮助。但是，对于一个高血压患者来说，绝不能依靠喝芹菜水的方式来控制血压，只能用作控制血压的辅助方式。而且，如果芹菜水喝多了，会引起体内的水分增多，反而有可能会升高血压。对于一个高血压患者来说，在日常生活中应该注意低盐、低脂饮食，适当运动锻炼、保持心态平衡、杜绝烟酒。同时，选择合理的长效降压药，并按时、规律、长期地服用，这样才能有效地将血压控制在一个理想的范围之内。