吃什么容易排便顺畅

如果经常出现便秘的情况，在饮食上建议多吃一些新鲜的蔬菜、水果，这些食物富含有膳食纤维以及维生素，都有利于胃肠蠕动，可以改善便秘的情况。另外，注意不要吃辛辣，油炸，油腻或者是不容易消化的食物，避免加重便秘的症状。平常注意要多饮水，可以在每天清晨再喝一杯蜂蜜水都，有利于改善便秘的情况。另外，注意加强户外运动，增加运动量，也可以改善胃肠的活动功能，缓解便秘的情况。

剖腹产手术以后需要吃一些纤维素含量丰富的食物，才能容易排便。首先需要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如说香蕉、火龙果等，这些食物有促进排便的作用。另外也可以吃红薯，红薯可以补益脾气，润肠通便。另外还可以适当的吃一些蛋白质含量高的食物，如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。这些食物也容易排便。在剖宫产手术以后一定要多下床活动，因为下床活动的话可以促进食物的消化和吸收，加速胃肠道的手动，这样的话也有助于排便。如果说剖宫产手术以后出现便秘的情况，经过饮食和运动不能改善的话，可以使用药物进行治疗，可以口服乳果糖，也可以使用开塞露。

吃什么可以快速排便？一般来说，排便困难，主要跟进食的食物中含有的水分或者纤维素过少有关，如肠道运动的速度过慢，也会影响到排便的速度。所以，为了快速排便，首先可以摄入含有较多纤维素或水分的食物，包括韭菜、笋，还有像猕猴桃、火龙果等蔬菜和水果，还有一些副作用较小的一些药物也会帮助排便，如乳果糖、聚乙二醇、非比麸等等，还有就是如果用开塞露纳肛也是一个较为快速的促进排便的方法。

可以多吃一些黑木耳，黑木耳具有促进肠蠕动，促使排便的作用或者是多吃一些开心果，榛子，核桃都具有促进肠蠕动等作用，而且含维生素也是比较高的，可以补充身体所需要的营养物质。也可以早上起来喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，都具有促进肠蠕动，快速排便的作用。同时可以用手热敷肚脐处，顺时针按摩，可以缓解便秘，严重时也可以口服一些药物治疗，例如可以口服点益生菌，可以快速排便有助消化的作用，同时益生菌口感还比较好，副作用比较少。