吃什么可以去黑眼圈和眼袋

橘子，橙子，柠檬等等黑眼圈是由于眼周皮肤出现黑色素的沉积而导致，所以可以多吃一些富含维生素C的食物，来促进黑色素的代谢和吸收，比如橘子，橙子，柠檬等等，还可以多吃一些新鲜的蔬菜。黑眼圈和眼袋，有一些是由于先天性遗传因素导致的眼周皮肤暗沉。还有一些与长期的过度用眼，眼疲劳有关，比如长期睡眠不佳，失眠或是熬夜等等。对于这一类的患者可以进行眼睛周围的热敷，来促进组织周围血液循环。另外要改善不良的生活习惯，不要熬夜。长期的紫外线照射也可以造成黑眼圈，可以在平时外出时，通过佩戴墨镜来起到改善黑眼圈的作用。

怎样才能去黑眼圈和眼袋呢？我们先要分析黑眼圈或眼袋形成的原因，它的形成原因归纳为以下几种：第一，先天遗传因素引起的眼周皮肤灰暗。第二，长期疲劳过度，睡眠不佳或者失眠等，引起黑眼圈和眼袋。第三，长期紫外线照射，或者长期在高原气候引起的辐射性的黑眼圈。第四，由于长期饮酒或者眼周循环淤肿而形成黑眼圈和眼袋。第五，年龄的增加，眼周皮肤结构性的松弛衰老，而引起黑眼圈和眼袋。以上的这些是形成黑眼圈和眼袋的原因。因此去除黑眼圈和眼袋，要根据它的不同原因来治疗：对于色素性的黑眼圈，我们需要用激光，剥脱性制剂等来剥脱治疗。第二，对于血管瘀阻性的，则要通过调整睡眠，促进眼周的血液循环来治疗。第三，对于膨隆性的眼袋，需要用下睑穹窿部切口，微创去除。第四，对于松弛性的黑眼圈和眼袋，由于结构造成，则需要用手术的办法去除。

可以选择吃富含维生素C和维生素E的食物来去除黑眼圈或眼袋。维生素C和维生素E是常见的维生素，但是具有抗氧化的作用，摄入体内之后，能够在一定程度上延缓皮肤衰老，还可以对抗自由基，减少黑色素颗粒的数量，从而能够辅助祛除黑眼圈和眼袋。

出现黑眼圈之后，在饮食上一定要注意，最好多吃一些新鲜的青菜和水果，补充丰富的维生素，这个对于祛除黑眼圈是非常有帮助的，比如说可以吃点胡萝卜，白菜，油菜，菠菜，荠菜，当然也可以吃一下蓝莓，猕猴桃，苹果，梨，香蕉。这些效果都不错，也可以补充一下黑豆，黑芝麻之类的，这些也能够补充丰富的营养，对于祛除黑眼圈也非常有帮助。但是千万不要吃一些过度油腻或者辛辣刺激的东西，也不要经常喝咖啡，或者是喝饮料，千万不要吸烟酗酒，这些都有可能会加重黑眼圈的症状，平时也一定要注意保证充足的睡眠，一定要养成一个良好的作息习惯。