胃病消瘦如何胖起来

有胃部病变比如慢性胃炎、消化性溃疡等，不注意规律的饮食很容易引起消化不良表现，比如早饱、胃胀、胃痛、反酸等，食物不能有效消化吸收，则会影响营养成分摄入，从而导致消瘦。再者与过度焦虑、熬夜、失眠等密切相关，需要养成规律的饮食及作息习惯，尤其是做到合理的膳食搭配，保障营养多样化，尽量选择易消化的食物补充优质蛋白、维生素以及微量元素。还需要保持良好的心态及情绪，保证足够的睡眠，经过一段时间调理可以起到增肥的效果。

长胖了，要瘦下来，必须控制饮食和坚持锻炼。饮食上要多吃水果和蔬菜，避免油腻，油炸和高糖的食物。锻炼上要有氧运动和抗阻运动有机结合，有氧运动包括快步走或者慢跑，持续时间15分钟以上，通过有氧运动有效地燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。然后做抗阻运动，比如俯卧撑、哑铃、仰卧起坐、游泳等等。抗阻运动之后再进行有氧锻炼，跑步跑15分钟以上或半小时以上会达到脂肪燃烧，降低脂肪储存，从而达到减肥塑身的效果。有条件的话，去报一个锻炼班，然后每周定期去锻炼，进行有氧运动和抗阻运动，同时配合饮食的控制。如果坚持不下来，身体还是比较肥胖，那可以通过整形手术，比如说脂肪抽吸。脂肪抽吸效果很好，但是手术创伤相对比较大，术后风险也稍微高一些，所以要选择正规的医院进行手术，减轻手术的风险。

胃病消瘦胖起来的方法是药物治疗，配合饮食调理，保证良好的休息，保证良好的情绪。药物方面需要应用抑制胃酸的药物和增加胃动力的药物和保护胃黏膜的药物。如果有幽门螺杆菌感染，还需要应用四联药物杀菌治疗，促进胃部疾病的恢复，能够促进体重增长。饮食方面注意多煲汤喝，多吃高蛋白的食物以及富含维生素类的食物增加营养。注意做到饮食的多样化，保证营养的全面。平时注意不能劳累、熬夜，不能过度紧张、焦虑，也能促进体重增长。

瘦的人要想变胖，非常重要的一点就是要增加肌肉的质量和体积，而肌肉非常重要的原料就是蛋白质和水分。所以瘦的人要想变得比较胖，应该适当的去增加鸡蛋、牛奶、大豆、鱼肉、虾肉、牛肉这样富含优质蛋白质的食物，通过补充蛋白质能够让合成肌肉的原料增加。瘦的人要想变胖还要去增加力量锻炼，比如俯卧撑、平板撑、深蹲、仰卧起坐，通过这样的无氧锻炼能够让肌肉变得更加发达，进而能够让瘦的人变得比较强壮一些。所以补充了肌肉的原料蛋白质，再经过无氧的锻炼，往往瘦弱的人都会变得比较胖和强壮。