走出恐狂症的好方法

恐狂症即狂犬恐惧症，指部分人群对狂犬病有过分恐惧的心理，主要表现为异常恐惧狂犬病，不断怀疑自己可能得了狂犬病，可能还会有反复求医认证的行为。走出恐狂症的好方法，主要还是依赖于药物治疗，并结合相应的心理治疗。

恐狂症患者对于自身是否会得狂犬病会有紧张、焦虑、害怕的情绪，临床多采用抗焦虑药物来缓解不良情绪。

建议患者进行专业的心理咨询，在心理治疗师的疏导之下，缓解紧张情绪，正确认识狂犬病。

1、建立正确的认知：通过治疗师解释狂犬病相关知识，从而改变患者的认知，降低恐惧感。比如并非所有猫狗都具有狂犬病毒，并且接触宠物或被宠物舔舐，这些行为不会感染到狂犬病毒，只有被携带有狂犬病毒的宠物咬伤或抓伤后，才有罹患狂犬病的风险，但其实只要在咬伤后及时接种狂犬疫苗，狂犬病发生的几率就会较低；

2、系统脱敏法：引导患者说出刺激因素和情境，帮助患者在放松姿态下对抗恐惧，比如患者看到猫、狗后更加怀疑自己会得狂犬病，此时让患者多次面对猫、狗后发现自己未得狂犬病，可帮助降低对狂犬病的恐惧心理。

在治疗期间，或恐惧感、焦虑感较为明显的时期，建议患者做一些感兴趣的事情分散注意力，比如跑步、登山、读书、听舒缓音乐等娱乐健身活动。