月子里怎么减肚子肉

月子里想要减肚子的肉最好控制饮食，刚生完宝宝的前两周吃清淡点，可以喝点鸡汤、鱼汤等，不仅容易吸收还能促进乳汁分泌。每天早晚可以适当喝点蜂蜜水，可以帮助消化，预防便秘。月子里可以买个收腹带绑上，也能帮助瘦肚子，睡觉和吃饭的时候就不要绑。月子里不要为了减肥去做剧烈的运动，那样对产后恢复很不利，还有可能会导致身体出现一些产后后遗症，这点需要重视。

想要减掉肚子上的肥肉，首先要做的就是保持锻炼，以及建立健康的生活作息时间。运动的方式，可以通过慢跑、游泳，以及瑜伽的方式，来对肌肉和脂肪，进行锻炼。当然在饮食上，也可以通过少吃一些高胆固醇高热量的食物，来减少脂肪的产生。如果想要快速去除肚子上的赘肉，也可以通过吸脂手术来达到目的。

肚子上的肉多是由于脂肪堆积，可以通过加强身体运动，控制饮食来消除。每天可以进行仰卧起坐或者慢跑，坚持30分钟以上，有助于减少腹部上肥肉的情况。另外需要健身减肥的患者，平时生活一定要注意饮食，每一餐不要吃得过饱，限制脂肪的含量，禁止吃油腻热量高的食物，适当的吃些新鲜的瓜果蔬菜。主食可以搭配有营养的粗粮，补充膳食纤维，促进肠道蠕动，有助于人体毒素垃圾的排出，也是可以帮助减轻肚子上的赘肉。

肚子上的肥肉比较多，可以选择以下几种方法：1、调整饮食结构，在饮食中避免摄入过多富含油脂的食物，尽量多添加富含维生素和膳食纤维的食物，能够促进油脂的溶解和排出，可以避免出现长胖的情况。2、适度运动，对于肥胖的患者而言，应当进行适度的运动，坚持循序渐进的运动方法。在刚开始进行比较轻度的运动，慢慢的增加运动的强度和运动的时长，可以减掉大肚腩。3、抽脂手术，如果肚子上的肥肉比较多，还可以选择抽脂手术，这种治疗方法适合体重基数大的肥胖患者。