肩周炎怎么锻炼

肩周炎，多数是出现肩部的疼痛，活动不灵活，或者活动加重，以这种症状来就诊。多发于50岁左右的年龄，女性多于男性，多见于体力或者是劳动者，没有得到及时的治疗，可能会加重肩关节的功能活动，比如平时梳头、穿衣服、洗脸、叉腰的动作难以完成，严重者会影响肘部的活动，通常是早期的功能锻炼，不要怕疼，必须吃一些止痛药或是止血、活血的药物进行治疗，比如爬墙数砖、 练单杠或者是奔门框，主要是将患肢的活动度和正常的肩关节活动度要一致， 也可以进行不同程度的主动及被动的活动，比如每天早上抡胳膊，正着抡50下，反过来抡50下，两臂都轮一遍，是有缓解的作用，需要循序渐进，逐渐的进行锻炼，如果自己锻炼效果不好，可以进行封闭治疗，然后医生通过封闭以后，患者的肩关节不疼了，主要就是肩周部的韧带、肌肉肌腱互相的黏连，通过活动以后就慢慢的松解了，松解后症状会逐渐的消失，可能疼痛要持续一段时间，再者就是做臂丛或者是颈丛麻醉，麻醉以后再进行手法复位，这样患者疼痛大大的降低， 症状会逐渐缓解。