用什么泡脚对失眠有很好的疗效

失眠是一种很常见的症状，失眠之后会导致人出现头晕、头痛、乏力、注意力不集中、精神萎靡不振等症状。如果长期失眠，还容易导致植物神经功能紊乱。所以出现失眠之后一定要注意调理，改善生活方式是非常重要的调理方式。很多人选用热水泡脚，这会使局部的血管扩张，加速下肢的血液循环，让更多的血液聚集在下肢，身体会比较放松。而在这个过程中脑部的血流量会相应地减少，使人产生困倦的感觉，从而快速进入睡眠状态。有些人也喜欢加一些中药，常用的药物有艾叶、当归、黄芪等，很多养血和调节睡眠的中药都可以使用。但用中药泡脚能吸收进入体内的中药非常少，主要的效果是依赖于热水。另外，老年人和体质比较弱的人在泡脚时需要注意，长时间泡脚容易引起血压降低，出现颅内低灌注，可以出现头晕症状，严重的患者还可以出现颅内缺血，甚至脑血管病发作。